Herramienta Calculadora de TDEE

Calcula tu Gasto Energético Diario Total (TDEE). Descubre cuántas calorías quemas diariamente para gestionar tu peso de manera efectiva. Gratis y fácil de usar.

Información Personal

Nivel de Actividad

Sedentario
Poco o ningún ejercicio
Ligeramente Activo
Ejercicio ligero/deportes 1-3 días/semana
Moderadamente Activo
Ejercicio moderado/deportes 3-5 días/semana
Muy Activo
Ejercicio intenso/deportes 6-7 días a la semana
Extra Activo
Ejercicio muy intenso/deportes y trabajo físico

Cómo usar Calculadora de TDEE

  1. Selecciona tu género e ingresa tu edad.
  2. Introduce tu altura, peso y nivel de actividad.
  3. Haz clic en el botón 'Calcular TDEE'.
  4. Revisa tus necesidades calóricas personalizadas para mantenimiento, pérdida o aumento de peso.

Características

  • Calcula el Gasto Energético Diario Total (TDEE) y la Tasa Metabólica Basal (BMR).
  • Proporciona objetivos calóricos para mantenimiento, pérdida o aumento de masa muscular.
  • Tiene en cuenta múltiples niveles de actividad, desde sedentario hasta muy activo.
  • Ofrece resultados instantáneos y personalizados sin necesidad de descarga.

¿Para quién es esta herramienta?

Esta herramienta es esencial para cualquier persona que planifique una dieta, inicie un programa de fitness o desee gestionar su peso de manera científica, desde atletas hasta entusiastas de la salud en general.

¿Por qué calcular tu TDEE?

Conocer tu Gasto Energético Diario Total (TDEE) es la base científica de cualquier plan de nutrición efectivo, permitiéndote establecer objetivos calóricos precisos para el mantenimiento del peso, la pérdida de grasa o el aumento de masa muscular, basándote en tu metabolismo personal y nivel de actividad.

Preguntas frecuentes

¿Es gratuita esta calculadora de TDEE?

¿Se almacenan mis datos personales y de salud?

¿Cómo calculo mi TDEE?

¿Qué es el Gasto Energético Diario Total?

¿Es preciso el resultado del TDEE?

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