Strumento Calcolatore TDEE

Q: Questo calcolatore TDEE è gratuito?

Sì, questo calcolatore è completamente gratuito da usare, senza necessità di registrazione o pagamento di alcun costo.

Q: I miei dati personali e sanitari vengono memorizzati?

No. Tutti i calcoli vengono eseguiti localmente nel tuo browser e nessun dato viene inviato o memorizzato su alcun server.

Q: Come calcolo il mio TDEE?

Inserisci la tua età, sesso, altezza, peso e livello di attività, e il calcolatore calcolerà istantaneamente il tuo fabbisogno calorico giornaliero.

Q: Cos'è il Dispensio Energetico Giornaliero Totale?

Il TDEE è una stima del numero totale di calorie che il tuo corpo brucia in un giorno, includendo il tuo metabolismo basale e l'attività quotidiana.

Q: Il risultato del TDEE è accurato?

Il risultato è una stima molto accurata basata su formule metaboliche consolidate, fornendo un punto di partenza affidabile per i tuoi obiettivi nutrizionali e di fitness.

Calcola il tuo Dispensio Energetico Giornaliero Totale (TDEE). Scopri quante calorie bruci ogni giorno per gestire il peso in modo efficace. Gratuito e facile da usare.

Informazioni Personali

Sesso

Maschio

Femmina

Età

Altezza (cm)

Peso (kg)

Livello di Attività

Sedentario

Poco o nessun esercizio

Leggermente Attivo

Esercizio leggero/sport 1-3 giorni/settimana

Moderatamente Attivo

Esercizio moderato/sport 3-5 giorni/settimana

Molto Attivo

Esercizio intenso/sport 6-7 giorni a settimana

Extra Attivo

Esercizio molto intenso/sport & lavoro fisico

I Tuoi Risultati

BMR (Metabolismo Basale)

0 calorie/giorno

TDEE (Dispendio Energetico Giornaliero Totale)

0 calorie/giorno

Obiettivi Calorici

Perdita Peso (0,5 kg/settimana)

deficit di 500 calorie

0 calorie/giorno

Perdita Peso (1 kg/settimana)

deficit di 1000 calorie

0 calorie/giorno

Mantenimento

Mantieni il peso attuale

0 calorie/giorno

Aumento Peso (0,5 kg/settimana)

surplus di 500 calorie

0 calorie/giorno

Questi calcoli sono stime e potrebbero non essere accurati per tutti. Consulta un professionista sanitario per consigli personalizzati.

Come utilizzare Calcolatore TDEE

Seleziona il tuo sesso e inserisci la tua età.
Inserisci la tua altezza, peso e livello di attività.
Clicca il pulsante 'Calcola TDEE'.
Rivedi il tuo fabbisogno calorico personalizzato per il mantenimento, la perdita o l'aumento di peso.

Funzionalità

Calcola il Dispensio Energetico Giornaliero Totale (TDEE) e il Metabolismo Basale (BMR).
Fornisce obiettivi calorici per il mantenimento, la perdita o l'aumento di massa muscolare.
Tiene conto di diversi livelli di attività, da sedentario a molto attivo.
Fornisce risultati personalizzati istantanei senza necessità di download.

A chi è rivolto questo strumento?

Questo strumento è essenziale per chiunque stia pianificando una dieta, iniziando un programma di fitness o desideri gestire il proprio peso in modo scientifico, dagli atleti agli appassionati di salute di tutti i giorni.

Perché calcolare il tuo TDEE?

Conoscere il tuo Dispensio Energetico Giornaliero Totale (TDEE) è il fondamento scientifico di qualsiasi piano nutrizionale efficace, permettendoti di impostare obiettivi calorici precisi per il mantenimento del peso, la perdita di grasso o l'aumento di massa muscolare, basandoti sul tuo metabolismo personale e sul tuo livello di attività.

Strumento Calcolatore TDEE

Informazioni Personali

Livello di Attività

I Tuoi Risultati

Obiettivi Calorici

Come utilizzare Calcolatore TDEE

Funzionalità

A chi è rivolto questo strumento?

Perché calcolare il tuo TDEE?

Domande Frequenti

Questo calcolatore TDEE è gratuito?

I miei dati personali e sanitari vengono memorizzati?

Come calcolo il mio TDEE?

Cos'è il Dispensio Energetico Giornaliero Totale?

Il risultato del TDEE è accurato?

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