Trainingspräferenzen
Verfügbare Ausrüstung
Dein personalisierter Trainingsplan
Trainingstipps
- Wärme dich immer vor dem Training mit 5-10 Minuten leichtem Cardio und dynamischem Stretching auf.
- Konzentriere dich auf die richtige Ausführung, besonders als Anfänger, anstatt schwere Gewichte zu heben.
- Steigere Gewichte, Wiederholungen oder Sätze progressiv, um kontinuierlich Fortschritte zu machen.
- Gönne dir ausreichend Ruhe zwischen den Trainingseinheiten für Muskelregeneration und Wachstum.
- Bleibe hydriert und versorge deinen Körper mit der richtigen Ernährung, um deine Fitnessziele zu unterstützen.