Calculadora de Calorias

Estime suas necessidades calóricas diárias com base nos seus dados e objetivos. Gratuita, fácil de usar e funciona diretamente no seu navegador.

Como usar Calculadora de Calorias

  1. Insira seus dados pessoais como idade, gênero, peso e altura.
  2. Selecione seu nível de atividade e seu objetivo de peso (ex.: perder, manter, ganhar).
  3. Clique no botão 'Calcular' para obter sua estimativa personalizada de calorias diárias.
  4. Use seus resultados para planejar suas refeições e acompanhar seu progresso.

Funcionalidades

  • Calcula metas calóricas para manutenção, perda de peso e ganho de peso.
  • Usa fórmulas estabelecidas como a Equação de Mifflin-St Jeor para precisão.
  • Fornece uma estimativa rápida e instantânea sem formulários longos.
  • Acessível em qualquer dispositivo — computador, celular ou tablet.
  • Completamente gratuito para usar, sem necessidade de registro.

Para Quem É Esta Ferramenta?

Ideal para qualquer pessoa iniciando uma jornada fitness, gerenciando sua dieta ou precisando de uma base para planejamento de refeições, desde iniciantes até atletas.

Por Que Calcular Suas Necessidades Calóricas?

Conhecer suas necessidades calóricas diárias é fundamental para um gerenciamento de peso eficaz, seja seu objetivo perda de gordura, ganho de massa muscular ou manutenção de um estilo de vida saudável. Uma calculadora de calorias precisa fornece o dado essencial para criar um plano alimentar sustentável, otimizar a nutrição e alcançar seus objetivos fitness de forma eficiente.

Perguntas Frequentes

Esta calculadora de calorias é gratuita?

Meus dados pessoais são armazenados ou compartilhados?

Como calculo minhas necessidades calóricas diárias?

Para quais objetivos posso calcular calorias?

Quão precisa é a estimativa de calorias?

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