Kalorienrechner

Schätzen Sie Ihren täglichen Kalorienbedarf basierend auf Ihren Daten und Zielen. Kostenlos, einfach zu bedienen und funktioniert direkt in Ihrem Browser.

So wird's benutzt Kalorienrechner

  1. Geben Sie Ihre persönlichen Daten wie Alter, Geschlecht, Gewicht und Größe ein.
  2. Wählen Sie Ihr Aktivitätslevel und Ihr Gewichtsziel (z.B. abnehmen, halten, zunehmen).
  3. Klicken Sie auf die Schaltfläche 'Berechnen', um Ihre personalisierte tägliche Kalorienschätzung zu erhalten.
  4. Nutzen Sie Ihre Ergebnisse, um Ihre Mahlzeiten zu planen und Ihren Fortschritt zu verfolgen.

Funktionen

  • Berechnet Kalorienziele für Erhaltung, Gewichtsverlust und Gewichtszunahme.
  • Verwendet etablierte Formeln wie die Mifflin-St-Jeor-Gleichung für Genauigkeit.
  • Bietet eine schnelle, sofortige Schätzung ohne lange Formulare.
  • Auf jedem Gerät zugänglich – Computer, Telefon oder Tablet.
  • Komplett kostenlos zu nutzen, keine Registrierung erforderlich.

Für wen ist dieses Tool?

Ideal für jeden, der eine Fitnessreise beginnt, seine Ernährung managt oder eine Grundlage für die Mahlzeitenplanung benötigt – von Anfängern bis zu Athleten.

Warum Ihren Kalorienbedarf berechnen?

Ihren täglichen Kalorienbedarf zu kennen, ist grundlegend für ein effektives Gewichtsmanagement, egal ob Ihr Ziel Fettabbau, Muskelaufbau oder die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils ist. Ein genauer Kalorienrechner liefert den wesentlichen Datenpunkt, um einen nachhaltigen Ernährungsplan zu erstellen, die Ernährung zu optimieren und Ihre Fitnessziele effizient zu erreichen.

Häufig gestellte Fragen

Ist dieser Kalorienrechner kostenlos?

Werden meine persönlichen Daten gespeichert oder geteilt?

Wie berechne ich meinen täglichen Kalorienbedarf?

Für welche Ziele kann ich Kalorien berechnen?

Wie genau ist die Kalorienschätzung?

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