个人信息
英尺
英寸
生活方式因素
久坐不动
很少或没有运动
轻度活动
每周1-3天轻度运动/体育活动
中度活动
每周3-5天中度运动/体育活动
非常活跃
每周6-7天高强度运动/体育活动
极度活跃
非常高强度的运动/体育活动及体力工作
您的每日饮水量
0 升
0 升
0 盎司
0 杯 (250毫升)
上午 (6点-12点)
0 毫升
下午 (12点-18点)
0 毫升
晚上 (18点-24点)
0 毫升
每日饮水追踪器
今日进度
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补水小贴士
- 早晨第一件事就是喝一杯水，以启动新陈代谢。
- 全天随身携带水壶，作为视觉提醒。
- 在运动前、运动中和运动后喝水，以保持适当的水分。
- 如果你感到口渴，说明你已经脱水了。请全天定期喝水。
- 食用富含水分的食物，如水果和蔬菜，以补充水分摄入。